肚子越來越大，開始不能做平躺的訓練動作時，雪橇前推是其中一個非常棒的上肢成長動作噢！不管哪個階段，訓練都存在個體差異，有些人平躺不會造成不適的話一樣可以臥推，如果可以持續 why not~ 教科書上建議孕婦做補強次數，但對於目前太多下「更」容易喘的我，主菜還是偏好3下，比較舒服又夠重，然後做完才比較甘願補完多次數的補強⋯⋯所以基本上就是維持原本的訓練模式，只是動作幅度漸漸受限，重心改變，開始做了很多以前不太做的變化動作，因為這樣我的訓練內容更多元了。 跟巨人教練一段時間，謝謝他總是忍受我跟好趴惹 Janet練什麼 過長的組間休息，還有各種哭夭。跟大家分享看似大猩猩🦍外表內心細膩的巨人鼓勵過我： 現在是要用溫和的手段跟身體變化共處，因為你的青春期變化都沒那麼快，跟老化也的策略也不一樣，轉變一下心態，目前的任務是向不斷改變的身體交作業，一份可以維持媽媽健康快樂強壯，母子均安共好的作業。 嗯！一開始我沒辦法這麼豁達，但在他跟我講這些話的同時，其實我已經慢慢走到這個階段了。也期許自己不要太過直觀的看待每件事情，很多時候理性上我們都知道該怎麼做，但情感上還跟不上改變的級距⋯⋯還是那一句「用規律的日常來規範自己」，真的很實際且療癒 #哇哇孕期訓練記錄 #24weekspregnant #pregnancyworkout #哇哇教練 #肌力人妻 #staystrong 怪獸訓練 (Monster training)